GUIDE D'EXPERT
Comment rester au chaud par temps froid : Conseils de pro pour le ski, le snowboard et les aventures hivernales
Comprendre les bonnes couches, le bon équipement et la bonne préparation peut vous permettre de rester au sec, à l'aise et au chaud, quelles que soient les prévisions météorologiques.
GUIDE D'EXPERT
Comment rester au chaud par temps froid Temps froid : Conseils de pro pour le ski, le snowboard et les aventures d'hiver
Comprendre les bonnes couches, le bon équipement et la bonne préparation peut vous permettre de rester au sec, à l'aise et au chaud, quelles que soient les prévisions météorologiques.
La superposition des couches pour le ski et le snowboard : Le système à 3 couches
La superposition des couches pour le ski et le snowboard :
Le système à 3 couches
La base pour rester au chaud par temps glacial est un système de superposition approprié. Chaque couche joue un rôle essentiel dans la gestion de l'humidité, l'isolation et la protection contre les intempéries. Combinées correctement, ces couches permettent de réguler la température corporelle, d'évacuer la transpiration et de bloquer le vent et la neige pour un confort optimal tout au long de la journée en montagne.
La base pour rester au chaud par temps glacial est un système de superposition adéquat. Chaque couche joue un rôle essentiel dans la gestion de l'humidité, l'isolation et la protection contre les intempéries. Combinées correctement, ces couches permettent de réguler la température corporelle, d'évacuer la transpiration et de bloquer le vent et la neige pour un confort optimal tout au long de la journée en montagne.
[1] Couche de base : Contrôle de l'humidité
Commencez par une couche de base en laine mérinos ou en tissu synthétique qui évacue la transpiration, régule la température et vous garde au sec. Ne portez jamais de coton, car il retient l'humidité et provoque des frissons.
[2] Couche intermédiaire : Isolation
Votre couche intermédiaire apporte chaleur et isolation, alors choisissez une polaire ou une veste bouffante respirante, légère et conçue pour retenir la chaleur tout en permettant la circulation de l'air.
[3] Couche extérieure : Protection contre les intempéries
Votre vêtement extérieur vous protège du vent, de la neige et de l'humidité. Choisissez donc des vestes et des pantalons de ski imperméables et coupe-vent avec des coutures étanches, des fermetures à glissière et des jupes pare-neige pour vous protéger.
Veste Alyeska avec isolation Primaloft® 60 g en remplacement d'un système à coquille
Garde les extrémités au chaud
Garder les extrémités au chaud
Les mains, les pieds et la tête sont les premiers endroits à ressentir le froid. Investissez dans des accessoires de haute qualité qui retiennent la chaleur et bloquent le vent. Même avec une bonne couche de vêtements, des extrémités froides peuvent rapidement entraîner un inconfort ou raccourcir votre journée de ski.
Les mains, les pieds et la tête sont les premiers endroits à ressentir le froid. Investissez dans des accessoires de haute qualité qui retiennent la chaleur et bloquent le vent. Même avec une bonne couche de vêtements, les extrémités froides peuvent rapidement entraîner un inconfort ou raccourcir votre journée de ski.
Guêtres de cou ou cagoules
Protègent contre les brûlures du vent et la pénétration de la neige.
Gants ou moufles isolés
Les moufles sont plus chaudes, les gants offrent une meilleure dextérité.
Bonnets
Conservez la chaleur par temps froid, entre deux activités.
Régulez votre température corporelle
La clé du confort en montagne est de rester au sec, non seulement de la neige, mais aussi de votre propre sueur. Lorsque vous roulez à fond, votre corps produit rapidement de la chaleur et si vous surchauffez, vous vous refroidirez rapidement dès que vous cesserez de bouger.
Conseils de pro :
- Ouvrez les fermetures éclair de la fosse ou les aérations des cuisses lorsque vous travaillez dur
- Prévoyez une couche intermédiaire supplémentaire pour l'échanger si l'une d'entre elles devient humide
- Ne vous habillez pas tropLa randonnée pédestre, un peu fraîche au départ, se réchauffe en cours de route.
Régulez votre température corporelle
La clé du confort en montagne est de rester au sec, non seulement de la neige, mais aussi de votre propre sueur. Lorsque vous roulez à fond, votre corps produit rapidement de la chaleur et si vous surchauffez, vous vous refroidirez rapidement dès que vous cesserez de bouger.
Conseils de pro :
- Ouvrez les fermetures éclair de la fosse ou les aérations des cuisses lorsque vous travaillez dur
- Prévoyez une couche intermédiaire supplémentaire pour l'échanger si l'une d'entre elles devient humide
- Ne vous habillez pas tropLes participants à l'expédition, qui commencent un peu frais et se réchauffent en cours de route, doivent être en mesure de s'adapter aux conditions climatiques.
Chaleur supplémentaire - utilisez la ventilation de votre veste et de votre pantalon
Restez au sec - changez de couche intermédiaire pendant la pause de la mi-journée
Chaleur supplémentaire - utilisez la ventilation de votre veste et de votre pantalon
Restez au sec - changez de couche intermédiaire pendant la pause de la mi-journée
L'équipement essentiel pour les pistes par temps froid
L'équipement essentiel par temps froid pour les pistes
négligez pas les petites choses essentielles, l'équipement d'hiver à emporter ajoute confort, protection et commodité à votre journée de ski. Alors que vos couches principales assurent la chaleur et la protection contre les intempéries, ces articles supplémentaires vous aident à rester prêt pour les longs trajets en remontées mécaniques, la neige profonde et les conditions changeantes. Qu'il s'agisse d'augmenter la chaleur de vos chaussures et de vos gants ou de protéger votre peau du soleil et du vent, les bons accessoires peuvent faire une grande différence dans le plaisir et la sécurité que vous ressentez à la montagne.
- Chauffe-mains et chauffe-orteils pour les longs trajets en remontées mécaniques
- Guêtres pour empêcher la neige de pénétrer dans vos bottes et vos pantalons
- Des bottes imperméables pour le parking ou l'après-ski
- Baume à lèvres et crème solaire, Les rayons UV sont encore puissants dans le froid.
Ne négligez pas les petites choses essentielles. L'équipement d'hiver qui vaut la peine d'être emporté ajoute du confort, de la protection et de la commodité à votre journée de ski. Alors que vos couches principales assurent la chaleur et la protection contre les intempéries, ces articles supplémentaires vous aident à rester prêt pour les longs trajets en remontées mécaniques, la neige profonde et les conditions changeantes. Qu'il s'agisse d'augmenter la chaleur de vos chaussures et de vos gants ou de protéger votre peau du soleil et du vent, les bons accessoires peuvent faire une grande différence dans le plaisir et la sécurité que vous ressentez à la montagne.
- Chauffe-mains et chauffe-orteils pour les longs trajets en remontées mécaniques
- Guêtres pour empêcher la neige de pénétrer dans vos bottes et vos pantalons
- Bottes imperméables pour le parking ou l'après-ski
- Baume à lèvres et crème solaire, Les rayons UV sont encore puissants dans le froid.
Que porter pour skier dans des températures glaciales ?
Voici une brève description de ce qu'il faut porter en fonction des conditions hivernales. Bien que les préférences personnelles en matière de chaleur varient, ces recommandations constituent un bon point de départ.
| Plage de température | Système de superposition |
| 30°F (-1°C) et plus | - Couche de base + veste isolée |
| 20-30°F (-6°C à -1°C) | - Couche de base + couche intermédiaire en polaire + coquille imperméable |
| En dessous de -6°C (20°F) | - Base + couche intermédiaire polaire ou isolée + coquille 3L |
| Neige ou vent | - Ajoutez une guêtre au cou et passez aux moufles et au pantalon à bretelles. |
Ce qu'il faut porter pour skier par temps de gel
Voici une brève description de ce qu'il faut porter en fonction des conditions hivernales. Bien que les préférences personnelles en matière de chaleur varient, ces recommandations constituent un bon point de départ.
| Plage de température | Système de superposition |
| 30°F (-1°C) et plus | - Couche de base + veste isolée |
| 20-30°F (-6°C à -1°C) | - Couche de base + couche intermédiaire en polaire + coquille imperméable |
| En dessous de -6°C (20°F) | - Base + couche intermédiaire polaire ou isolée + coquille 3L |
| Neige ou vent | - Ajoutez une guêtre au cou et passez aux moufles et aux pantalons à bretelles. |
Questions fréquemment posées
De combien de couches ai-je besoin pour skier par temps froid ?
Une veste à coque dure est entièrement imperméable et coupe-vent, conçue pour les conditions météorologiques difficiles. Une veste à coquille souple est plus respirante et flexible, offrant confort et résistance à l'eau dans des conditions sèches ou douces.
Quels sont les meilleurs matériaux pour rester au chaud en hiver ?
Les meilleurs matériaux pour la chaleur hivernale sont la laine mérinos, les couches de base synthétiques, la laine polaire, l'isolation en duvet et les vêtements d'extérieur imperméables et respirants. Évitez le coton, qui retient l'humidité et provoque des frissons.
Comment garder mes mains et mes pieds au chaud pendant que je skie ?
Pour garder vos mains et vos pieds au chaud pendant que vous skiez, portez des gants ou des moufles imperméables et isolés, des chaussettes de ski thermiques et envisagez de porter des chauffe-mains et des chauffe-orteils pour plus de chaleur. Veillez à ce que vos chaussures et vos gants soient bien ajustés pour éviter les problèmes de circulation.
Est-il préférable de porter des moufles ou des gants par temps froid ?
Lesmoufles de ski sont généralement plus chaudes car elles retiennent la chaleur du corps en gardant les doigts ensemble, tandis que les gants de ski offrent plus de dextérité. Par temps très froid, les moufles avec doublure ou les options chauffantes sont un excellent choix.
Comment rester au chaud sur le télésiège ?
Pour rester au chaud sur le télésiège, assurez-vous de porter des vêtements de ski extérieurs coupe-vent, gardez les fermetures éclair fermées et utilisez des guêtres de cou ou des cagoules pour couvrir la peau exposée. Ajoutez des chauffe-mains à vos gants et bougez vos doigts et vos orteils pour maintenir la circulation.
Que dois-je manger ou boire pour rester au chaud pendant que je skie ?
Manger des en-cas riches en protéines et boire des liquides chauds peut aider à maintenir votre température centrale à un niveau élevé. Rester hydraté favorise également la circulation, ce qui est essentiel pour maintenir la chaleur dans les environnements froids.
Les vêtements de ski peuvent-ils perdre de leur isolation au fil du temps ?
Oui, avec le temps, l'isolation des skis, en particulier le rembourrage synthétique ou le duvet, peutse comprimer et perdre de son efficacité. Un stockage correct, un lavage occasionnel avec des nettoyants appropriés et l'absence d'utilisation excessive de la chaleur peuvent prolonger les performances de votre équipement en matière de chaleur.
